ANGEBOT ERWACHSENE
Power Frauen
Die Power-Frauen sind eine bunte, dynamische Gruppe, die Bewegung und Gemeinschaft lebt – sowohl im Turnsaal als auch draußen. Neben klassischen Workout im Turnsaal, stehen auch Radfahren, Wandern und viele andere gemeinsame Aktivitäten am Programm. Hier kommen Fitness, Spaß und Zusammenhalt bestimmt nicht zu kurz.
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Body Workout
Kombiniert effektive Übungen für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Mit abwechslungsreichen Trainingsformen werden alle Muskelgruppen gestärkt, die Fitness verbessert und das Körpergefühl geschärft – ideal für alle, die aktiv und leistungsfähig bleiben möchten.
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Fit Sport Frauen
Du möchtest etwas für deine Gesundheit tun, fit bleiben und dich in deinem Körper rundum wohlfühlen? Unser abwechslungsreiches Programm ist speziell auf den weiblichen Körper in den besten Jahren abgestimmt. Wir stärken schonend die Muskeln, halten die Gelenke geschmeidig, verbessern die Ausdauer und trainieren die Balance für mehr Sicherheit im Alltag. Jede Frau trainiert dabei genau so, wie es ihr guttut – ganz ohne Leistungsdruck und in ihrem eigenen Tempo. Schwungvolle Musik, kleine Spiele und wohltuende Dehnungsübungen runden die Stunde perfekt ab
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Fit Sport Männer
Wer rastet, der rostet – deshalb halten wir gemeinsam dagegen! Unser Fitsport-Kurs für Männer ist das perfekte Training für alle, die auch in der zweiten Lebenshälfte vital, beweglich und kraftvoll bleiben wollen. In einer lockeren und geselligen Runde unter Gleichgesinnten steht die Freude an der Bewegung absolut im Vordergrund. Wir stärken schonend die Muskulatur, verbessern die Ausdauer, trainieren die Balance zur Sturzprophylaxe und halten die Gelenke geschmeidig. Jeder trainiert dabei genau so, wie es der eigene Körper erlaubt – ganz ohne Leistungsdruck.
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Power-Fit
Power Fit steigert Kraft, Ausdauer und Fitness durch intensive, abwechslungsreiche Übungen (CrossFit und HIIT). Das Training kräftigt alle Muskelgruppen, verbessert die Beweglichkeit und sorgt für mehr Energie und Wohlbefinden im Alltag.
Rücken-Fit
Stärkt gezielt Rücken- und Rumpfmuskulatur, verbessert Haltung und Beweglichkeit und beugt Verspannungen vor. Mit schonenden, effektiven Übungen fördert das Programm langfristig Rückenkomfort, Stabilität und Wohlbefinden – ideal für alle, die Rückenbeschwerden vorbeugen oder lindern möchten.
Pilates
Stärkt gezielt die Tiefenmuskulatur, fördert Körperkontrolle, Flexibilität und eine gesunde Haltung. Durch präzise, achtsame Übungen werden Kraft, Balance und Wohlbefinden verbessert – ideal für alle, die Körper und Geist trainieren möchten
Jackpot-Fit
Für Sportbeginner und Wiedereinsteiger:innen die bisher nicht oder sehr wenig aktiv sind. Unsere Physiotherapeuten entwickeln ein persönlich auf euch abgestimmtes Bewegungskonzept, um den Einstieg in die Bewegung zu erleichtern. Speziell für Diabetiker:innen oder bei Adipoditas. Die Einheiten finden in Gruppen zu maximal 12 Personen statt
Offizielles ÖGK Projekt - Neueinsteiger kostenlos
Yoga - Hatha-Flow
Stärkt Muskulatur, verbessert Flexibilität und fördert innere Ruhe. Durch achtsame Atemübungen, sanfte Bewegungsabläufe und Meditation steigert Yoga das Wohlbefinden, reduziert Stress und unterstützt eine gesunde Körperhaltung – ideal für alle, die Körper und Geist in Einklang bringen möchten.
Dance-Fitness
Kombiniert energiegeladene Tanzbewegungen mit effektivem Ganzkörpertraining. Dabei werden Ausdauer, Koordination und Kraft gefördert, während Kalorien verbrannt und das Körpergefühl verbessert werden. Perfekt für alle, die Fitness mit Spaß und Rhythmus verbinden möchten.
Selbstverteidigung von 6 - 99
Vermittelt praxisnahe Techniken zur Abwehr von Angriffen und fördert Selbstsicherheit, Reaktionsfähigkeit und Körperbeherrschung. Das Programm stärkt nicht nur körperliche Fitness, sondern auch Selbstvertrauen und Achtsamkeit – ideal für alle, die sich sicherer fühlen und ihre Verteidigungsfähigkeiten verbessern möchten.
Kursstarts im Herbst, genaue Termine folgen
Du suchst für deine Schule oder Klasse einen individuellen Termin? Kein Problem, wir bieten auch maßgeschneiderte Kurse für Schulen an.